#中医提醒霜降养生要做好4件事#今日霜降，但广东这边白天还有30℃上下，早晚微凉，白天还是热。

所以霜降养生这事得因地制宜[笑cry]。

霜降是秋冬交界，昼夜温差变大，燥气伴着寒气，养生重在养阴润肺、防寒护脾。

🥗饮食：讲究平补润燥，山药、银耳、梨、栗子、莲藕都是不错的选择，缓解口干肤干。少吃辛辣寒凉，切忌猛补。
🛌起居：秋冻适可而止，重点护住肩颈与腰腹。尽量早睡，收敛精气。
🏃运动：选散步、八段锦这类舒缓项目，微微发热即可，不要大汗，避开清晨冷风。
🍃情志：草木凋零容易心绪低沉，多晒太阳，放宽心态。

秋尽冬来，内外调养，安稳迎接冬天🍁#头部热点创作计划# http://t.cn/AXjUgc2b