普通人坚持抗阻运动 4 周后的身体变化|宋老师|抗阻运动

#普通人坚持抗阻运动4周后的身体变化#

身体素质会慢慢变好

[心]首先力量提升，搬重物、爬楼梯更省力。

[心]其次身体紧致，浮肿减少，体态变好。

[心]第三基础代谢提高，不容易疲惫。

[心]最后体重变化一般不明显，属于初期适应阶段。

其实，只要保持一个健康的身体状态就是最好的结果了！ http://t.cn/AXj5AuK8

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