#四肢协调的含金量还在上升#

协调性差？用这三步提高 动作僵硬、节奏跟不上，明明脑子会了，身体却做不出来？

安排协调训练，可以从这三层入手：

1.基础条件 找到限制动作的力量、活动度或控制短板。

2. 感知控制 加入节奏变化、随机信号，练习及时组织动作。

3.专项迁移 回到接近真实运动的环境，把判断和动作连起来。

先选定一个运动目标，再找短板、加信号、练应用。

协调性训练的目标，是环境变复杂时，你依然能把动作做好。 http://t.cn/RitOdb5 http://t.cn/AXjcLUNd