把内心由牢笼重建为港湾，让自信扎根生长

Roxie Nafousi和Jay Shetty聊内心的自我批判，这个喜剧演员的比喻一下就讲通了。

反复出现的想法，慢慢会变成信念，再化作一层滤镜，我们所有经历，都是透过这层滤镜去解读的。同样一场晚宴、一样的互动，抱着不同的自我信念，看到的完全是两回事，最后还会印证自己心里预设的结果。

她把心里的自我批评比作台下不停喝倒彩的观众。一个演员在满场嘘声里，很难放开发挥。我们也是这样，总在心里否定自己，自然很难拿出最好的状态。

大脑本能会去找证据，印证我们已经相信的东西。先停下内心喝倒彩的声音，不再持续攻击自己，自信和显化才有生长的空间。

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