早餐五吃五不吃
五不吃
1、包子。
2、烂面条。
3、饺子。
4、糯米粥。
5、糯米鸡。
以上五种早餐升糖快，控糖不吃。
五吃
1、全麦面包。
2、水煮鸡蛋。
3、水煮玉米。
4、清蒸红薯。
5、蔬菜沙拉。
以上食物升糖慢，营养健康能吃。
发布于 湖南
张丽洋看市场
早餐五吃五不吃
五不吃
1、包子。
2、烂面条。
3、饺子。
4、糯米粥。
5、糯米鸡。
以上五种早餐升糖快，控糖不吃。
五吃
1、全麦面包。
2、水煮鸡蛋。
3、水煮玉米。
4、清蒸红薯。
5、蔬菜沙拉。
以上食物升糖慢，营养健康能吃。