#霜降# 霜降，是秋天的最后一个节气，往后就是秋冬交替、气温明显往下走的一段日子。降温不是小事，提醒大家几点。
三个部位重点护好：
1. 头颈部。头部散热快，颈部血管又表浅，出门戴顶帽子、围条围巾，别让冷风直吹后颈和面部。
2. 腰腹。腹部受凉容易引起胃肠不适，爱露腰、穿短上衣的朋友，这个时节最好把衣服放下来。
3. 膝关节。 别为了好看穿得单薄，出门加一条保暖裤或护膝，骑车、骑电动车的尤其要护住膝盖。
锻炼不要停，但要讲究方式：尽量选上午暖和之后再出门，做散步、拉伸这类低强度运动，循序渐进，让身体慢慢适应温差。心肺功能和血液循环跟上来，对低温的适应能力自然增强。
换季这几天，规律作息、清淡饮食，把这些小事做到位，就是最好的防病。#微博健康公开课##秋冬保暖##胃你好吗#