#健身[超话]##视频播客开麦计划##练就有效# 新手撸铁必看，别再瞎练胸了！是不是很多健身新手都有这个困惑？到底什么样的训练才算有效训练？新手练胸究竟该练多少组、怎么练才不白费力气？今天这期干货直接帮你避开所有练胸误区！欢迎收看专属健身播客栏目《撸铁不瞎练》第六期！#微博视频精选大赏##压箱底攻略大全# 本期我们重磅邀请全国健美冠军赵老师，全程健身房实景教学，边练边聊，不讲虚套路，只教新手能落地的真实练胸方法。很多人盲目冲重量、堆组数，练完全是手臂和肩膀借力，胸肌全程放空。#微博视频号迎新计划# 赵老师手把手纠正动作发力细节，精准拆解新手标准训练容量，告诉你新手练胸最优组数、发力技巧、动作细节。 http://t.cn/AXjinRLr