#平板支撑# 【平板支撑细节】说起平板支撑，很多人觉得这个动作简单，又不需要器械和场地，但真要做起来，一点儿也不容易[允悲][允悲]

视频标注了很多易错点，手肘支撑、头的位置、肩胛骨状态，包括胸廓骨盆对合，脚分开维持平衡等等细节，都需要额外注意。

同时我多强调一下，如果你本身就有腰痛骶髂痛，这个动作并不建议你盲目练，它有一定的难度，更适合作为体能训练进行[酷][酷]#运动康复##核心训练# http://t.cn/AXvv3i3u ​