【#看电视就能按的两个助眠穴# 】#睡前泡脚水要没过脚踝# 很多老年人存在睡眠差、易醒的困扰。中医助眠方法简单，重在坚持。
▪️做好情绪与运动调节；睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟，水没过脚踝，泡至微微出汗。
▪️神门穴：腕横纹小指侧凹陷处，按揉3分钟
▪️安眠穴：翳风穴和风池穴连线中点，按揉至酸胀，休闲时就能随手按。
⚠️仅为日常保健方式，长期失眠请及时就诊。 http://t.cn/AXj63rwh
人民日报健康客户端