原来坚持抗阻运动4周，身体会发生这些变化！
30岁后肌肉会慢慢流失，代谢下降、体态容易垮掉。
坚持每周3次、每次35分钟的抗阻训练，不用追求大重量，4周就能感受到：
✅ 力量悄悄上涨，日常搬东西不费劲
✅ 体态更挺拔，圆肩驼背有所改善
✅ 精力变好，睡眠质量提升
✅ 水肿减轻，视觉上更显瘦
年轻感，从来都是自己练出来的。#普通人坚持抗阻运动4周后的身体变化# http://t.cn/AXjX4MSO
发布于 江苏
欢乐豆2011