年龄上来后想瘦点，除了控制饮食真的别无他法，太难了[允悲]。
不过是上周吃的稍微放纵了点，外食了3次，一顿贵州豆米火锅、一顿宁波菜、一顿牛杂锅，且我每顿吃的量真的不多。
加上上周早午餐都吃的种类比较多就比较饱，再加上再往前一段时间运动类活动多，每次运动完觉得蛮辛苦都吃不少没怎么控制饮食，最近就感觉肉扎扎实实的长在了身上……就是人明显是变厚了的，早上称重也113了。
这还是我近一周也运动了三天的基础上。

于是决定从今天开始控制下饮食少吃点。
本来晚上想吃subway，走到的时候小媳妇又想吃另一家，加上我也不什么想吃冷的食物，于是陪他去吃了另一家，吃了半碗小米粥（就几口）、两个不算很大的死面包子、半份肉冻（热量很低）、一点鱼皮（很少很少）、一份笔管鱼豆腐砂锅煲（清淡量也不多主要是菜）。
也不少啊！！
可晚上七点吃的饭，到这个点就饿了…
长肉太容易了，控制体重是真难啊……[泪奔]