一些保持心里健康的tips:

1.停止过度反思:

不要总在大脑里反复说自己骂自己，怀疑自己。

2. 课题分离：

分清什么是自己的事，什么是别人的事，减少不必要的烦恼。

3. 规律作息：

高质量的睡眠是修复心灵创伤的良药。

4. 适度运动：

运动产生的多巴胺是天然的抗焦虑药。

5. 减少内耗：

不要为还没发生的事担忧，活在当下最重要。

6. 建立边界：

学会拒绝，善良必须带点锋芒。

7. 记录美好：

每天记录几件开心的事情，提升幸福感。

8. 接近自然：

去公园走走，晒晒太阳，大自然有治愈一切的力量。

9. 减少比较：

专注自己的节奏，别人的生活未必有你看到的那么好。

10. 接纳情绪：

允许自己偶尔低落，负面情绪也是一种保护机制。

11.好好吃饭:

哪怕再忙，时间再急，也要好好吃饭。

12.减少社交:

减少无效社交，圈子小不小不重要，干净就好。