你睡得好吗？|睡眠差 6个穴位 睡前按3分钟 一觉到天亮人到中年最奢侈的养生，就是一夜好眠。

睡不好分很多种，根源各有不同。6个对症安神穴，睡前按几分钟，帮身体放松。

1、整晚多梦睡不沉
→ 照海穴（内脚踝）
双手交替按揉5分钟，配合慢呼吸，静心降火

2、入睡困难脑子停不下
→ 神门穴（手腕内侧）
睡前一小时按3分钟，按完关灯，快速入眠

3、凌晨1–3点准时醒
→ 太冲穴（脚背）
从上往下推按5分钟，疏解郁结，减少早醒

4、凌晨3–5点易醒
→ 太渊穴（手腕外侧）
轻柔按3分钟，微酸胀即可，按完小口喝温水

5、睡眠浅容易惊醒
→ 丘墟穴（外脚踝前侧）
双脚各按5分钟，日常少内耗，睡眠渐踏实

6、早醒后无法再入睡
→ 内庭穴（脚趾缝）
双脚各按3分钟，配合晚餐七分饱

温馨提示：穴位按摩仅为日常舒缓，不替代医疗。长期严重失眠请及时就医。

好好睡觉，是中年最好的自愈。愿我们夜夜安睡，晨起轻松自在。#穴位养生##健康养生##中医养生#