气血很差的可以存一存
知道大部分人根本迈不出去规律健身这一步
但是碎片化运动真的建议融入生活里的
起床缓缓立马拉伸、打几个八段锦的动作
久坐后拍拍八虚和屁股
在公位上勾绷脚尖、用弹力带练肩背
入上厕所的路上顺便拉伸拉伸斜方肌踢踢腿
吃完饭后10分钟靠墙深蹲5分钟+贴墙站15分钟
散步，睡前泡脚等等等等。

全民健身就是把运动融入日常，见缝插针地植入以上的习惯，全民养生就是从你的每一餐融入药膳的原理、搭配，把饮料换成白水、养生茶，把甜食甜点换成药膳糕点或者真实能够祛湿、养气血、养白的丸子。

碎片化健身，生活化养生，自然自然就会变健康，而体脂降低和肤质变好只是「变得健康」这个过程中里非常浅显的变化！

状态和情绪的正向变化会让人觉得:
最好的年华是当下你真真正正为了自己而存在的每一天~