【】这是一个小朱朱从bmi28.5到bmi17的励志故事呀…帕梅拉三部曲下腹部10min训练安娜20分钟手臂塑型30分钟HIIT+腹肌60分钟无跳跃全身训练 欧阳春晓沙漏腰1.0 insanity60 max30 t25 普拉提100次大腿内外侧16+8戒糖外加每周累计跑20公里日均步数近2w加少吃没有辜负本朱朱（以前太讨厌自己的身材了没有拍照片… 瘦了之后终于敢拍了[泪]）
发布于 湖南
瘦瘦de很安心