对了，除了鸡蛋，我还开始暴风吸入无糖酸奶这一食物，也是各大营养学博主强推的，优质蛋白的重要来源。

我一般的吃法是，加冷冻蓝莓和腰果，搅拌在一起吃，相当于一碗低糖低脂的超级能量碗。工作日来不及拌就揣一个在包里带到单位配鸡蛋吃。

无糖酸奶我吃过很多种，先不说营养了，光口感上来说我觉得大部分都是垃圾（盒马叮咚好多款都是），目前筛选出两款能打的，一个是山姆的光明如实，一个是商超的光明如实，山姆的品质更好一点，商超的遇到活动价格更好一点，我觉得凑合吃都行。

亲测，对于乳糖不耐受不适合喝牛奶的朋友，无糖酸奶是最佳选择。

我年轻的时候，根本没想过有一天自己会长期以没有味道的鸡蛋和酸奶为生，我一直以为我能胡吃海喝到100岁的，人生就是各种各样的始料未及啊朋友，来吧，加入我的养老金军备竞赛吧~