昨天我群里有朋友问，家里有高三娃，想从孩子的角度问问我儿子高三需要注意啥，如何度过高三这一年。我昨天和我儿子也聊了一下，从家长和小孩的角度说一下。

前二年我刚经历过孩子高三，我的核心是，不抓学习，不做心理说教，只做好精神和生活层面的稳定，家长不要表现出焦虑来，不要起负面作用。

不抓学习：因为高三你还死盯着学习，对大部分孩子来说一是能学的都会的，不能学的一下子也拉不上分来，你不要天天盯着怕他不重视学习，看他在家里不看书休息等，其实孩子在高三了，大家都在为高三冲刺他自己心里都有压力。

高三不用再来过多做心里说教，这样会徒增双方的压力，不用刻意表示出来高三这个压力锅的环境出来，更不要为了高三突然改变为什么，大人该干么干么，家里少过问孩子给他们一个轻松的环境，孩子在家的话吃完饭家长自觉出去散步给他一个轻松的环境。

我儿子高三的时候我在杭州居多，他住校他爸也没有去过多关注他，但是儿子卡里的钱管够，在微信上聊和见面时都极少谈到他学的怎么样，反而高三还带他出省参加了亲戚婚礼，主打一个自然轻松。连班主任都觉得有点心大高三还请假。

昨天我儿子也提到了他在高三的时候内心是什么样的，希望父母怎么做，自己怎么做的？

不要过多的压榨孩子看不得孩子休息，他说好多人说高三要全年无休，他觉得这种从精神上很累，能考多少分发挥正常都会在大范围内，轻松的环境反而更容易专注。家长不要故意在孩子面前提目标院校和分数，说高了压力大，说低了觉得父母觉得自己学的差。

儿子说多做题，别想太多思绪别乱，就正常学节奏不要乱，他说主要是把会做的题不要丢分，不会做的题多练，不要去乱刷新题。把旧的漏洞补上。因为高考大部分分值集中在基础+中档题上，大题难题有余力再练，基础不稳也啃不下来。

儿子说要学会训练冲刺，训练目标是有严格的时间和模仿高考系统练习，他们在高三前面几摸时就找到了高考的重点了， 知道哪一类题目耗时太长，哪里容易丢分，把基础练扎实后再来把容易丢分的规划每周小目标的练，比如这个不会放在这周，那个不会放在下周，节奏管理好。就这样把想提分一一分二分的学会，不要给自己定一个比过去多几十分的节奏，这样根本达不到。

我记得儿子高二竞赛完高三复习高考就对我说了，他说英语语文他不想花时间复习，因为提分太慢了，不如在自己更好的学科里把能拿到的分都拿到，他给我举例，说大概自己高考能考665-670分之间，如果花时间在英语语文上，不一定能提分，但数学化学物理想提几分更容易。

我当时说你自己定，学习上的方向自己把握我相信你的能力，果然考试结果出来和他预估的差不了，儿子说高三的时候他觉得过的挺快乐的，因为他按自己的节奏正常学习生活，也有休息的时间放松自己，父母也不在耳边提高考的事，所以心态上很稳。

所以家长如果自己没有方法，无从下手帮助孩子，不要事无巨细的过多关注盯着孩子做题并肩一线了，那就更不要拖孩子的后腿了，首先家长要先管理好自己的预期，自己孩子在什么水平线上应该清楚，不要嘴上总是对孩子说一定要考上什么学校，这种压力对孩子来说会很大。

其次就是停止说教，不给孩子太多压力。因为高三的孩子压力已经很大了，我们要学会给他们释压，高三大部分家长是帮不了忙的，不添乱，家里有什么破事也等孩子高考完了再说。

家长可以多想想孩子分数出来应该选什么样的学校，高三的时候家长去多对比了解，将来进什么学校和专业更好，孩子喜欢什么更适合什么学校和专业，争取每一分都用到好处。