#秋季养生搭子# #银龄健康守护计划#

为了吃得健康，你是不是在努力做减法？少油、少盐、少吃肉。

如果这对你来说特别难，那不妨换个角度，咱们先做加法，把那些平时没吃够的食物，给吃够了，毕竟这样不只是能摄入更充足的营养，还可以过嘴瘾。

具体是哪些食物没吃够呢？你可能已经猜到了全谷物，但其实远不只这一种。这篇文章谷老师就结合近几年的国人膳食调查，包括今年9月刚出炉的关于浙江、河南5万多人研究，跟大家聊聊咱们的餐桌到底缺了什么。 http://t.cn/AXjOivU7