我称之为最强减脂餐
已经吃这个瘦了10斤 把喜欢吃的除了肉类放里面 一锅端 好吃的要死
一天纯吃肉和菜 【晚饭纯素，早餐两个蛋白加脱脂牛奶】，一天纯吃菜加主食 【这一天不能吃荤的油比如猪油/黄油，晚餐纯素，早餐两个蛋白加脱脂牛奶】
素菜日：我会吃纯素麻辣烫加主食不喝汤，或者大拌菜啊蔬菜热炒，纯素菜麻辣拌都可以，烤蔬菜也好好吃，
荤菜日：我会吃窑鸡王，牛new寿喜锅狂吃牛肉加蔬菜，烤牛排，把花菜切碎之后爆炒牛肉跟吃牛肉饭一样很美味，酸菜鱼涮一下水吃，桑拿鸡，都可以 ，吃鸡要去皮