2026丙午赤马年，您们有没有觉得今年特别容易火气大，容易急躁，失眠，上热下寒？

马上就到2027年丁未红羊年了，比今年更加的关键。网上很多人害怕赤马红羊劫，其实我想跟大家说的是，丁未年是调整年，大家可以放宽心，只要你不作，就不会s。

2026丙午年是明火大火，所有的问题都是爆发式的，心烦易怒，血压波动，都是往外冲的火。但是到了明年丁未年红羊年，最大的特点就是火都藏进了土里，所有的问题变成了隐藏式，不明显，不爆发，但是它会闷在我们的身体里，憋在我们的情绪里，堆在我们的脾胃里。

简单来说，丙午的火是往外冲的，丁未的火是闷在土里。很多人明年会出现一种奇怪的矛盾体质，就是嘴上容易上火、长痘、喉咙干、睡不着，但肚子是凉的，手脚是冰的，这就是明年丁未年的核心气运，湿寒裹郁火。

我从天干地支和五运六气通俗的给大家再讲讲，明年所有人身体的变化和养生的重点。

首先是天干丁火，丁火是温柔的灯火，不是今年的烈日大火。地支未土是潮湿的土，又是火库木库。今年是忍住不发火，明年是有火你发不出来，全部都憋在了心里。

这就是红羊年最磨人的地方，情绪郁结，思虑过重，失眠多梦，尤其是到了明年的下半年，湿气叠加寒气，对比这两年，你一听就懂。

丙午年是水火打架，突发问题多，丁未年是湿火纠缠，慢性问题多。明年的重点就是要养护四个部位，是心肝、脾胃和肾。

给大家整理了一套实用的方法，大家可以点赞收藏，照着做。

第一是饮食上，明年千万别乱降火，也别乱大补。很多人一上来就喝凉茶，吃凉性的东西，明年这么做，火会闭在体内，越降越上火，还伤脾胃。也不要猛吃羊肉补品，因为土湿太重，一补就容易堵，一堵就会长痘，胃胀。全年的核心是疏肝祛湿，清淤火，稳下焦。建议大家可以多喝陈皮，多吃山药，健脾祛湿。

第二是作息一定要改，明年木气弱，熬夜最容易伤肝。只要是熬夜，第二天你必定容易出现烦躁乏力、胡思乱想的现象。记住，晚上11点前一定要睡觉，中午可以稍微休息30分钟。

第三是运动千万别暴汗，明年最忌大汗，忌久坐，最适合散步，拉伸，八段紧，微微出汗就可以了。多接触绿植，多到户外，多舒展，肝气顺了，身体百病就会消一半儿。

第四是明年养生的重点，养情绪。丁未年是全年最容易内耗的一年，没发生大事儿，就是莫名的低落，烦躁，纠结，想不通。记住一句话，明年所有的病多半儿都是你憋出来的，所以大家不要钻牛角尖，不要反复去回想旧事，情绪疏通就是最好的清火祛湿养肝。

最后，给大家所有人提个醒，肝郁焦虑体质的人明年一定要放宽心，多倾诉，脾胃虚弱湿气重的人一定要少油腻甜腻的物品。中老年朋友，重点是养护腰腿，避寒湿，少情绪波动。

属羊本命年的朋友，明年宜静不宜动，宜守不宜冲老。话说，红羊之年宜守不宜进，不是让你不努力，是拒绝冲动决策，拒绝赌性选择，拒绝情绪化做事儿，稳住心态，调整作息，守护脾胃。2027红羊年，就是你的修心养生，沉淀翻盘的时间。