【#土豆别吃错不然越吃越胖#】#土豆真有减脂功效吗#土豆对比精制主食，氨基酸组成均衡，维C含量可观，B族维生素、膳食纤维丰富，高钾低钠、饱腹感强、热量密度低。但一定要分清：土豆是主食，不是菜。只有拿来替代米面，土豆的这些健康优势才能发挥作用。如果加入大量油盐，减脂、控压的好处就会大打折扣。米面照常吃，额外再吃土豆炖肉、土豆烧菜，相当于额外增加主食，还吃下很多油脂，反而不利于减脂控脂。（人民日报）http://t.cn/AXjOKLXY