庄子最通透的一句话：

“人一旦开窍，人生就只剩下三件事：

1、把自己的气血养足，
2、把与人之间的关系理顺，
3、把心放在此刻。”

一、把自己的气血养足，人的生命是靠气血支撑的，一旦气血不足，就会无精打采，心神难安，一旦气血耗尽，身体各器官就会逐渐衰竭，神散形枯，生命走向终点。
如何养好气血？
1. 好好睡觉（最重要）
夜里23点前入睡。熬夜最耗血，夜间是肝脏藏血的时候，长期晚睡，补再多补品效果也很差。
2. 养好脾胃（气血生化之源）
脾胃负责把吃进去的食物化成气血。三餐规律，不暴饮暴食，少吃生冷冰饮、重油重辣。
适合常吃：小米、山药、南瓜、红枣、桂圆、瘦肉、鸡蛋、牛肉、红豆。
3. 少思虑、少内耗
过度操心、纠结是非、纠缠烂人烂事、困在无效社交里，最耗心气。思虑伤脾，脾弱则气血无源。
4. 温和运动，不要大汗淋漓
气血虚的人不适合剧烈运动。快走、八段锦、散步、瑜伽就很好。微微发热即可，大汗会耗气。
5. 注意保暖
气血怕冷，寒气会阻滞气血运行，少露腰、露脚踝，手脚冰凉更要留意。
6. 适度调养（不要盲目乱吃名贵补品）
不要迷信燕窝、人参等昂贵补品。气血亏虚严重，先找中医辨证调理，不自行长期吃滋补品。
气血，是身心的根基，养好气血，不在于追逐名贵补品，而在于安睡以藏血，健脾以生血，放下无谓纷争，减少心神内耗，方能身心安稳，延年益寿。
二、把人与人之间的关系理顺
究竟如何理顺人与人之间的关系？
1、分清边界，不越界、不捆绑
不要强行改变别人，也不允许别人随意消耗你。每个人有自己的想法和生活，不把自己期待强加于人，关系就少大半矛盾。
2. 筛选圈子，远离烂人烂事
不必和所有人交好。纠缠不断、不断消耗你的人，学会适度疏远，跳出无效社交。不是冷漠，是保全自己的心神。
3. 降低期待，很多失望，都来自过高的期待。不对别人抱有理想化的要求，接受人性有缺憾，得失看淡，矛盾自然变少。
4. 沟通有分寸，懂得收敛锋芒
该说的说，不该评的不评；不炫耀、不争执、不逞口舌之快。有理也不必非要赢过别人，争赢道理，容易输掉关系。
5. 相处贵在适度，亲疏有度
再好的关系，也要留空隙。走太近容易生出嫌弃，保持合适距离，才能长久舒服，古人云：君子之交淡如水。
6. 接纳缘分，随缘而不攀缘
合得来就好好相处，缘分尽了也不必苦苦挽留。强求来的关系，只会持续内耗自己。
7. 先安顿好自己
自身心神安稳、气血充足，才有精力好好待人；如果自己本就疲惫不堪，很容易在关系里敏感、易怒，不断制造矛盾。
理顺人与人之间的关系，不在于面面俱到、讨好所有人，而在于守住边界、降低期待、亲疏有度，放下无谓的纠缠，先安顿好自己，方能从容处世，行稳致远。
三、把心放在此刻
如何把心放在此刻？
1. 觉察念头，及时拉回
发现脑子在回想过往矛盾、担忧还没发生的事时，轻轻提醒自己：那已经不在眼前了。把注意力收回到眼前正在做的事上，喝水就感受水的温度，走路感受脚下踩着地。
2. 一次只做一件事
不要一边吃饭一边刷视频、一边做事一边胡思乱想。吃饭专心吃饭，看书专心看书。一心多用，心就会四处飘散。
3. 接纳杂念，不对抗
心里冒出烦恼想法很正常，不必责怪自己。不用强行赶走念头，只做一个旁观者，看着它飘过，再慢慢把注意力落回当下。
4. 借助感官锚定自己
感受呼吸：感受一呼一吸，气息进、气息出，呼吸是最简单的“锚”；
感受触觉：风吹在脸上、手摸到桌面的质感，用感官把心拴在此时此刻。
5. 少思虑、少预判
很多内耗，是提前设想还没发生的麻烦。事情没来，不必提前煎熬；事情已过，不必反复复盘纠结。
把心安放在此刻，不追悔过往，不忧惧将来。
心寄当下，便是最好的安顿，也是减少精神内耗的良方。
不乱于往事，不困于将来，凝神于当下，心神自安。
真正的从容，是学会把心放在此刻。不为已经落幕的是非反复内耗，不为尚未到来的风雨提前焦虑。凝神眼前一事，安住当下一念，心神不再四处漂泊，方能守住安宁，行稳致远。
庄子最通透的一句话：人一旦开窃，人生就只剩下三件事，一是把自己的气血养足；二是把人与人之间的关系理顺；三是把心放在此刻。
其实庄子这段通透的话，也很契合当下人们总结的人生三件事：即他人的事，老天爷的事，自己的事。
他人的事你无法管；老天爷的事你管不着；唯有把自己的事情管好，管好心情，管好身体，管好该做的事。
其实世界很简单，只是人心太复杂，只要人心简单了，各种欲望降低了，世界就简单了，人生也就没那么累了！友友您觉得呢？

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