#减肥不是戒掉碳水是吃对碳水#
减脂和抗炎，完全可以不用饿肚子。
别再一味戒碳水挨饿减脂了。
真正厉害的是全谷物主食，糙米、燕麦、玉米、荞麦这一类。
研究证实，替换掉白米白面，坚持6周，身体慢性炎症水平就能明显下降，饱腹感强、升糖慢，顺带帮你控体重、减肚子。
#常吃这类主食抗炎还减重#
发布于 山东