如何不怕噪声打扰？

我基本上不怕噪声，在任何空间都不怕吵。这一方面可能是天性，另一方面应该源于意识。即我认为任何噪声只要出现，都是合理的，是天籁的一种。我从不对抗环境中的任何声音，所以任何声音都无法打扰到我。
狗叫声、汽车喇叭声、广场舞声、醉汉的大喊大叫声，包括孩子的哭声，它们是人间烟火，是宏大的地球苦难中无数生命个体的小小欢愉和小小叹息，我既无权去干涉，也没必要对此产生抵触，就像对呼啸的风、震耳的雷或飘落的雪无抵触一样。
这样的想法，让我能最大程度地忽略周围的各种噪声，在邻居家装修房子的电钻声中也可以睡着。
当然有时候也会睡不着，但那都是我内在的问题引发的，外界的噪声最多是些诱因。所以当我失眠时，我仍会把注意力放回到自身，梳理自己的念头，解决自己的心结，不去捕捉外面的声音，更不会抱怨。
最关键的是，我对于睡着睡不着这事也不执着，基本上是无所谓的态度。身体是智能体，只要大脑不去恐吓它，它自己会调整得很好，不会出问题。就像偶尔饿一顿两顿，并不会造成身体伤害一样，偶尔有一天两天或几天睡不好，也不在意，不在失眠之上再加一层担心。
我信任身体的智慧，一直相信睡一个小时和睡八个小时是一样的，只要不用大脑强力干涉，身体会自动调整到良好状态，所以失眠的痛苦在我这里基本上不存在。
我身边的姐妹们在人到中年后大多有失眠问题，有的人甚至为此极度苦恼。她们整天想各种方法对抗失眠，总是收效甚微，越想解决问题，问题越难解决。有人问我为何没有失眠的烦恼，我的经验是，无所谓，不对抗，怎么都行，连失眠本身也不在乎，也允许。
这个道理不仅可以用在睡眠问题上，也可以用在其他事上——凡事不对抗就不会被打扰，问题反而很容易自动消失，生活因此会减少很多不痛快和压力。

摘自新书《好妈妈胜过好老师3》