#健身[超话]##视频播客开麦计划##练就有效# 新手必修课，高低肩、左右背发力不均匀，体态歪歪扭扭怎么破？功能性训练背部跟练，全程高能，真的有那么神吗？欢迎来到播客栏目《撸铁不瞎练》第十六期，奥赛选手为你量身定制计划。这次邀请到全国健美冠军金妍儿老师，来一起边聊边练，帮你把失衡的背部调回来，打造均衡好看的完美背部。#微博视频精选大赏##压箱底攻略大全# 很多人练背只盯着厚度，忽略左右发力差，越练越不对称。今天不讲花里胡哨的动作，优先调整肩胛控制、平衡两侧张力，纠正代偿，一边激活弱侧，一边放松紧张的肌群。#微博视频号迎新计划# http://t.cn/AXjm6fcx