#视频播客开麦计划# 新手练背很容易踩坑！明明每次都认真训练，结果手臂借力、腰部代偿、耸肩锁死，背部肌肉根本没激活，练不出好看的倒三角，体态反而越来越差。

硬核健身播客《撸铁不瞎练》第九期来了！这期邀请全国健美冠军、奥赛级别导师赵老师，跳出流水线通用教程，从身材美感出发，给普通人定制训练思路。
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