#控糖抗炎饮食# 耳白于面！我们总说，一白遮三丑！

1、在古代，只有不需要下地干农活、不用风吹日晒的达官贵人，皮肤才能保持白皙。而天天面朝黄土背朝天的人，皮肤自然粗糙暗沉。所以，白不仅仅是颜色，它代表着优渥的生活条件、气血充足的底子。直到今天，一个干净透亮的肤色，依然会让人觉得你生活规律、有精力、有教养。

2、皮肤一旦白皙透亮，脸上的瑕疵、痘印、甚至是五官的不足，都会被弱化，整个人看起来干净、清爽、有仙气。相反，如果皮肤暗沉、发黄、出油，哪怕你五官生得再好看，也会显得疲惫、油腻、甚至土气。

3、很多人为了变白，疯狂往脸上堆大牌精华、做医美，却忘了脸是长在身体上的。很多时候你的脸不白，不是因为黑，而是因为黄和暗沉。

当你天天吃精米面、喝奶茶，血糖频繁飙升，体内就会发生剧烈的糖化反应。这就好比把你皮肤里的胶原蛋白放在烤箱里烤焦了。

糖化反应会让皮肤失去弹性、发黄发暗；再加上高血糖引发的慢性炎症，让你反复长痘、出油、毛孔粗大。这种由内而外的浊气，你用多少美白精华都压不住。

真正的一白遮三丑，不是整容、护肤、化妆修饰出来的假白，而是靠健康的代谢养出来的通透。

当身体的炎症灭了，糖化反应少了，脸上的黄气自然就退了，皮肤会透出一种干净的亮泽感。这种由内而外的白净，才是最高级的美。