【#医生提醒有这4种情况必须马上睡觉#】#医生划出4条熬夜红线# 熬夜真的会猝死！医生划出4条“红线”，出现以下情况，必须立刻停下手中的事，赶紧休息。

[半星]1. 连续3天以上，每天睡不足4小时
相当于让心跳在高速档连续运转72小时，心脏每跳一次，心肌细胞就会经历一次收缩与舒张的磨损。正常睡眠时，心肌细胞能得到部分修复，而当人体缺觉时，修复几乎停滞。

[半星]2. 通宵24小时不睡，之后也不补觉
曾有实验记录，健康成年人通宵后血压会剧烈升高15~20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%。此时哪怕只爬一层楼，都可能让心脏的负荷突破极限。

[半星]3. 每天睡不够6小时，并且长期如此
如果长期每天睡眠不足6小时，再叠加高血压、糖尿病等慢性病，会损伤血管内皮，加速斑块形成。另外，肥胖、抽烟、饮食重盐重辣等因素会让斑块变得更脆弱，随时可能破裂堵塞血管。

[半星]4. 熬夜后，白天进行高压工作、运动
熬夜后交感神经本身处于亢奋的状态，若再被工作的压力、崩溃的情绪、剧烈的运动等刺激，去甲肾上腺素会瞬间飙升。（北京安贞医院神经疾病中心主任医师霍晓川）