肚子松垮、赘肉堆积、没腰线、久坐小肚腩？
不用跑跳，居家这套精准虐腹，线条又细又好看！
1️⃣平板支撑30s｜收紧核心，整体燃脂收腰
2️⃣仰卧卷腹20次｜抹平上腹松垮赘肉
3️⃣坐姿举腿20次｜收紧顽固小腹突出
4️⃣单腿两头起20次｜雕琢紧致腹部线条
5️⃣俄罗斯转体20次｜瘦侧腰，练出迷人鲨鱼线
6️⃣腹部拉伸60s｜放松不结块，线条细长柔和
[加油R]每天3-4组遍，平坦小腹+纤细腰线，温柔又紧致～加油哈👏
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