胡歌自曝身边好友陆续因心梗离世

这段访谈之所以刷屏，是因为说出了很多成年人的健康困境。胡歌今年44岁，回想拍摄《繁花》三年的通宵夜班，坦言身体早已透支，如今随身带着速效救心丸，出差还会带上AED设备。

他把健康比作信 用 卡，年轻时肆意消耗，往后就要付出代价，引人深思。不少观众看完纷纷关心熬夜损 伤 修复、急救药品储备、中年养生的办法。

养护方面，尽可能固定作息，熬夜后短时间午休，不要久睡；饮食清淡，增加蔬菜、优质蛋白，少喝刺 激 性饮品。

如果本身有心脏问题或者家族高危史，可以随身携带急救药；每年坚持全身体检，重点关注心脏、血脂、血压。意外从来没有预兆，不要抱着年轻扛得住的想法持续消耗，主动管理身体，做自己健康的第一责任人。 http://t.cn/AXjgJwFe