#晚上练轻抗阻运动能助眠#
英国科学杂志报道，睡前做几组轻抗阻运动，能帮助人们更快入睡，比数羊好使。自重深蹲、墙壁俯卧撑、臀桥等动作在家就能完成，不用复杂器械。运动前先评估身体状态，量力而行。#科普好视频# http://t.cn/AXjeyzXK
发布于 北京
慧新星语
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英国科学杂志报道，睡前做几组轻抗阻运动，能帮助人们更快入睡，比数羊好使。自重深蹲、墙壁俯卧撑、臀桥等动作在家就能完成，不用复杂器械。运动前先评估身体状态，量力而行。#科普好视频# http://t.cn/AXjeyzXK