对怕冷的姐妹来说 姜枣茶是永远的神

准备喝姜枣茶，暖养身子的朋友，先别急着跟风喝，作为一个身弱之人，第一件事，一定是搞清楚自己是什么体质。

要是你属于湿热体质，或是阴虚、体内津液不够、虚火很重的人，姜汁对你来说不但不养人，反而会火上浇油，越喝越燥。口干舌燥、容易上火、手心脚心发热、夜里盗汗，这类情况就不适合喝。

但如果你常年体寒，体内湿气重，脾胃偏弱，阳气不足，动不动就手脚冰凉、肚子怕凉、大便不成形，那姜汁就是很合适的日常暖养小方子。

不管是做姜汤还是姜枣茶，不要选那种菜市场普通的菜姜，去买那种云南的小黄姜。菜姜的姜辣素含量是偏低的，我们平时炒菜的时候，也能感觉的出来，好像辛辣味不是很足，对不对！就是因为菜姜的姜辣素少嘛，而姜辣素才是温通散寒的关键。小黄姜不光姜辣素足，还含有姜黄素，它可是个好东西，能帮我们抗yan抗氧化，温养的效果会好很多。

我自己做姜枣茶一般是：取一根手指长短的小黄姜，洗干净，不用去皮，直接放进破壁机，榨汁机也可以。再加五六颗红枣，倒入 500 毫升清水，开豆浆模式打好。每天早饭前空腹趁热喝一杯，暖乎乎的从胃里散开，特别舒服。

打好剩下的姜渣千万别扔，收集起来装进小密封袋，留到晚上泡脚，姜的余温也能帮着驱寒，一点不浪费。一次做多了喝不完，可以分装冷藏或者冷冻，想喝的时候拿出来加热就行，省事又省心。

和我一样，冬天总是怕冷的姐妹，自己做做姜枣茶喝喝，喝上几天，欢迎来评论区打卡一下你的感受！