腰背部疼痛多见于办公室白领，有些人是由于腰背肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，治疗困难、疗程长、容易复发。腰背部疼痛和腰部肌肉力量不足有关。腰背痛者，量力而行，如视频中方法锻练，增强腰部肌肉力量，许多人可缓解甚至消除腰痛。
他原先长期腰痛，经过多种治疗方法，多年治疗，效果并不好。
后来，我让他每天锻炼这个动作。他练了一个月以后，腰就不痛了。多年过去，由于他坚持锻炼这个动作，腰一直都很好。
更难得的是，床上运动的时候，他太太也很满意！[笑而不语]
特别要强调：腰背疼痛有很多病因，比如肺癌、比如腰椎间盘突出，甚至心梗，一定要查明病因。只有确认为与肌肉力量减弱有关的腰痛，才能这样锻炼！ http://t.cn/AXjsu9BO