刚刚在网上刷到一个女孩子的减肥帖子，说自己睡前体重比当天睡醒体重重了两斤多，焦虑的睡不着。

评论区很多人都在说：“姐妹，你白天吃的东西和水都是有重量的呀。”她回复：“那我去运动消耗掉再睡吧，要不然第二天不会瘦的。”

我真的……真的感觉很无力，但这就是大多数人在面对的情况。

真的要合理看待睡前体重和睡醒后的体重，白天吃的任何东西喝的每一个东西都会在身体里占据一定的分量，而且不会通过白天的尿和排便完全排出，晚上的睡眠也会代谢白天摄入的东西，还有就是第二天早晨的排便也会排出。每天吃的饮食结构不一样，能储存的水分也不一样，女性还有激素影响，月经前身体还会储水。我感觉现在很多人都是根本不知道减肥到底是在消耗什么东西，需要怎么做才能去让身体持续减康的消耗热量，一想到减肥减重，每天就是靠饿，这真的会出问题，一般节食害怕吃饭的人都会焦虑和暴饮暴食。

可以减肥可以减重，但是要真的去学一下科学的知识，去观察自己的维度，而不是盯着那个体重。