【#如何判断是抑郁情绪还是抑郁症#】#心情低落持续2周以上需警惕抑郁症# 心情低落就是抑郁症吗？北京大学第六医院临床心理中心暨临床心理科主任黄薛冰2025年在健康中国微信公众号刊文介绍，出现抑郁情绪、抑郁症状并不等同于患抑郁症。抑郁情绪、抑郁症状和抑郁症是三个不同的概念，不能混为一谈。

[半星] 1.抑郁情绪

抑郁情绪是一种非常常见的情绪。生活中的各种事件，例如考试失利、工作压力大、人际关系不和等，都会引发抑郁情绪，这是人类在进化过程中保留下来的一种不可或缺的适应性反应。适度的抑郁情绪可以提醒我们及时休息、保存恢复精力、调整状态。抑郁情绪通常持续时间较短，可以通过放松、运动、倾诉等方式缓解。

[半星] 2.抑郁症状

如果抑郁情绪在短期内没有缓解，可能会引发抑郁症状。抑郁症状往往是情绪、认知、行为三个层面的失衡，具体表现为心情低落、焦虑烦躁、认知消极（例如认为自己毫无价值），睡眠紊乱（例如失眠、早醒、嗜睡）、躯体症状（例如食欲、体重变化）等。但这些症状并非不可逆转，它们只是压力状态下的阶段性反应，可以通过主动调节或寻求专业帮助来逐渐好转。

[半星] 3.抑郁症

抑郁症（抑郁障碍）是由多种原因引起的，以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍，比抑郁情绪和抑郁症状要更严重。想要初步判断自己是否有抑郁症，可以将下面三个角度作为参考：

→ 持续时间：抑郁症持续时间在2周以上，且每天都会出现抑郁症状。
→ 严重程度：抑郁症会让人主观感受非常痛苦，并且会影响正常的工作、学习与人际交往。
→ 排除标准：一些躯体疾病也可能引发类似抑郁症的症状，需要排除躯体和生理问题的可能。#曝厉娜有重度抑郁#