#睡不好可能是早上没做对##睡好觉是最好的免疫力#晚上睡不着，问题可能出在早上。免疫学家每天睁眼第一件事，是下楼见太阳：紫外线进眼睛，给大脑一个“天亮了”的信号。这束光会在16小时后帮你分泌褪黑素，晚上到点自然犯困——这是身体的生物钟。研究对比发现，长期睡不好的人和规律作息的人，血液里免疫细胞的功能和活性有明显差异；机体清除外来物质、修复免疫，很多是在睡眠时完成的，效率最高。所以，想修好身体，先睡个好觉；想睡个好觉，早上先去见见太阳。#碳基的幸福生活#

大型健康人文深度对话节目《碳基的幸福生活》由凤凰卫视与广药集团、广药白云山联合出品，11月7日，节目「免疫篇」、「老去篇」在凤凰卫视全媒体平台两集连播。 http://t.cn/AXYhZou5