戈登谈读书：总刷手机脑子会乱，读书和冥想能让我静下来活在当下

记者：你之前说自己一直在读书，你读了哪些书？对你有什么帮助？

戈登：“我从小就读书，我读的书涉及各种领域，我主要尽量读非虚构类，以及能让我在现实生活中有所提升的内容。读书能帮我平静下来，帮我调节状态，真正静下来待一会儿。因为如今只要你在TikTok和Instagram上刷一刷，再看看电影，脑子就一团乱。至少我是这样的，我真的很为此苦恼。如果我手机玩太多或者电视看太多，我整个人会变得恍惚。

所以阅读、冥想，或者去散散步，这类事情，亲近大自然，真的能帮我平静下来，真正活在当下，享受周围的环境，更享受我的生活，我会更加心怀感激。

当你陷入多巴胺成瘾的循环中，当你滚动屏幕时，你会偏离重要的事情。”#微博视频号迎新计划##巴塞罗那vs阿斯顿维拉# http://t.cn/AXY7qesk