《撸铁不瞎练》史密斯深蹲教学：杆子中立正下方站位，脚跟对齐髋大转子，脚尖微外展 15-20 度，膝盖顺着脚尖方向。
屈膝屈髋同步向下，不用锁死膝盖、不用刻意顶髋完全打直，力线对位，臀腿均匀受力，下肢全幅度稳定训练。
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发布于 福建
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