#医生谈每天玩手机10小时患痴呆症#福州25岁的女生因为每天手机使用时长超10小时，慢慢频繁健忘，话到嘴边想不起词，回到小区都记不住自己住几楼，最后被医生诊断为大家所说的“数码痴呆症”。
很多人一看到“痴呆”两个字会恐慌，这里一定要分清，数码痴呆 ≠ 阿尔茨海默病（真性老年痴呆），它没有大脑器质性病变，本质是长期浸泡在碎片化短视频信息里，大脑长期被动接收刺激，负责记忆的海马体得不到休息和锻炼，记忆、注意力功能“怠工变懒”，属于功能性减退，是可以调整恢复的。
长时间无节制刷手机，带来的影响很直观。记忆巩固困难、容易忘事，注意力被切割，很难沉下心深度思考；大脑一直被信息流轰炸，缺少放空整理信息的机会。
医生也给出了可落地的调整方式：
1、区分工作使用和无目的刷屏，漫无目的刷视频尽量控制在1小时以内。
2、不要凡事依赖导航、备忘录，主动去记忆、动脑思考。
3、睡前一小时和手机分开，保证7-8小时睡眠。
4、每周保持3次以上有氧运动。
5、健忘症状持续严重，及时前往神经内科检查。
信息时代手机很难脱离，但我们可以给大脑留一点喘息的空间，别让碎片消耗掉记忆力。
⚠️科普参考，不能替代专业诊断http://t.cn/AXYzttBz