养身材。
跳舞。
拉伸身体。
饮食结构正确，大部分人的饮食结构错误。
早餐非常重要。
不吃口味重的食物，不吃油腻甜食。
不节食减肥。
自己做饭。喂饱自己的身体。

养皮肤。
持久深度的睡眠。
防晒。
喝质量高的水。喝够。
猕猴桃补充vc。尽量吃吃食物补。不是补剂。
吐纳练习。
喝淡茶。
艾灸可以美白

养发。
九蒸九晒黑芝麻丸。
玫瑰花泡水。
优质蛋白质。鸡蛋，海鱼🐠。
早睡早起。
按摩头皮，梳头发。

人体是个综合因素，相互影响，相互纠缠。
精气充足。头发养好，眼神明亮，皮肤有光泽。
比如牙齿。眼神啦。声音。神态。气质。这些都是身体大方向做好以后的精细目标管理，大方向做好以后，细节基本也已填补。精气充足后，这些小的细节，身体会自动正确。
根据每人的条件，再做细微习惯上的改变，很容易就能变大美女。

很多人变美都是心急，老想走捷径，这个是不对的。不愿花上几年在自己身上。而去整容动刀子，动脸。这些东西不能改变你肉体的质量，所以一样还是丑。
急躁走弯路，整容五官僵硬。内心也难以平和。

人是不是，美丽，漂亮，靓丽的风景。这些都是你身体肉体质量的反馈。肉体质量好，质量高，自然就会变大美女。你用什么东西构建你肉体的质量是非常重要？ http://t.cn/R34ZtK1