11.04#跑者日记#
​今早犹豫了半天，还是决定跑了，主要原因还是觉得睡得不好，醒了好几次，最后还是在闹钟响之前醒的。出门之前看手机显示18度，果断放弃戴护臂，出门以后真是一点不冷。开跑以后感觉还不错，也不再犹豫了，直接上个小强度吧，第一公里慢跑热身，然后就是快跑一公里慢跑一公里交替进行。速度一快#amazfit balance 3# 手表直接就送距离了，本来都得五六公里才能跟pacer的距离相同，然后再是超过，今天第二公里就比pacer快，慢跑的时候速度还降不下来，导致不管快跑还是慢跑每公里用时都要比pacer快，距离差距也就越来越大，还有就是心率也没有明显变化，快跑慢跑心率都差不多，这就有点不对了[裂开][裂开][裂开]@amazfit ，pacer和keep的#高驰心率臂带# 心率曲线变化明显且规律。最后跑了6组结束，跑完臀腿略有酸痛感[笑而不语][笑而不语][笑而不语]#小区跑者##跑步##即刻开跑##练就有效##keep[超话]##跑步数据控[超话]##跑步[超话]#运动打卡Day186 http://t.cn/R66p35Q