开始今天的居家锻炼。
我在健身房是一个小时，6~8组动作，每组12个。一周两次。
在家里既然是每天做不用这么多吧。
20次一组上肢，5组；
20次一组下肢，5组。
12次一组卷腹，3组。
——开始！
发布于 上海
小天才艾尔茶
开始今天的居家锻炼。
我在健身房是一个小时，6~8组动作，每组12个。一周两次。
在家里既然是每天做不用这么多吧。
20次一组上肢，5组；
20次一组下肢，5组。
12次一组卷腹，3组。
——开始！