11.06#跑者日记#
​今早闹钟响了没起，又眯了半小时才起，手机显示11度，乖乖的戴上了护臂，出门感觉没那么冷，也没起鸡皮疙瘩。本来就打算溜达两圈意思一下就行了，开跑以后的感觉还不错，再加上温度低了，速度不自己觉的就快了一些，那干脆就上个强度吧，跑个节奏跑，跑得快点还能早跑完少挨冻。提速，稳住，没怎么费劲的就把配速保持在420以内，而且是真找到节奏了，跑得一点不累，硬是把节奏跑跑成了乳酸阈跑，最后一公里还冲进了4分配[耶][耶][耶]，凑了个日期卡结束。因为感觉比上周日跑得轻松，所以要弄个差不多的距离等着对比一下数据，结果写日记时才发现今天是6号[允悲][允悲][允悲]
​心率数据，#amazfit balance 3# 手表平均心率126最大心率141，#高驰心率臂带# 平均心率160最大心率177，手表的心率也太低了，这是有氧慢跑的心率，不往高了飘往低了飘也挺吓人的[衰][衰][衰]@amazfit #小区跑者##跑步##即刻开跑##练就有效##跑步数据控[超话]##keep[超话]##跑步[超话]#运动打卡Day188 http://t.cn/R66p35Q