任何工作，都不要去上夜班，看不见的消耗才是夜班最大的坑。

不要上夜班，年轻人真的不建议去上夜班。如果你没有贷款，没有负债，就算穷死也不要上夜班，哪怕干什么都行，就是不要上夜班，不要熬夜，就把这句话刻在骨子里边。这话听着好像小题大做，但真去夜班里待上一年会发现自己整个人都变了，说不上哪里出了大问题，就是哪哪都不对劲。

先说身体，白天睡觉跟晚上睡根本不是一回事。窗帘拉上，光漏进来，楼道里有人走动，楼上电钻说响就响，手机不敢静音。睡睡醒醒，醒了人发懵，太阳穴突突的，脑子像泡了水，起来洗把脸，镜子里的自己黑眼圈就没消过，脸色发灰，嘴唇起皮，整个人没精打采的。

晚上去上班靠咖啡顶着，困劲上来的时候眼皮重的抬不动，还得强撑着盯机器、盯屏幕，不能出错。这种熬不是熬一晚上就完了，它是一天一天往你身上攒的。刚开始年轻觉得睡一觉就缓过来了，干个一年半载再试试，缓不过来了。

以前睡六个小时生龙活虎，现在睡十个小时还是累。以前熬一夜第二天还能撑，现在补两天的觉人还是飘的，头发掉的比以前多，眼睛干涩，肩颈发紧，腰酸腿沉，说不清哪里疼，就是整个人像被抽干了似的。

最明显的是注意力，以前看个东西能看进去，现在坐不住，一件事要反复看几遍才明白，记性也差，转头就忘。这些变化一件一件看都不吓人，凑在一起才反应过来，身体已经不是以前那个身体了，不给来个大病大灾，就那么一点一点的把底子掏空。

再说心理上的变化，这个比身体还隐蔽，也更要命。上了夜班的人脾气是慢慢变差的，不是性格变了，是太累了。累到一定程度人就绷不住，白天睡不好，晚上熬着，同事一句无心的话，火气蹭一下就上来了。回到家家人多问两句，你也烦一点小事就炸，发完火又后悔，觉得不该这样，可下一次还是控制不住。你看着镜子里的自己，觉得陌生，不知道什么时候变成了一个易燃易爆的人。

再往后是麻木，对什么都提不起兴趣。以前爱打球的、爱打游戏的、爱跟人聊天的，慢慢都不想了，不是不喜欢了，是没那个精力了。下班只想躺着，手机刷来刷去，也不知道在看什么，就是不想动。朋友约你你推了饭局，叫你你不想去，连以前最爱吃的东西摆在面前也提不起劲。人变得特别闷，不爱说话，也不想听别人说话。

然后是空夜班的人作息跟所有人都是错开的，晚上11点你出门上班，凌晨街上没人，你一个人吃饭，一个人发呆。白天你睡觉，朋友圈里大家晒的、聊的，你统统赶不上。等你下班，别人在上班，你想找人说说心里话，翻遍通讯录，不知道能打给谁。

时间长了你发现自己越来越不会跟人相处，见了面也不知道聊什么，好像除了上班，生活里已经没什么可说的了。这就是夜班最狠的地方，它不直接毁掉你，它是一点一点把你的精神气抽走。你看着自己从活泼变沉默，从爱笑变麻木，从话多变自闭，你明明察觉到了，却改变不了什么，因为你连改变的经历和心气都没有了。

可这些工资条上看不见，老板不管你脸色多差，不管你情绪多崩，只要你还能把班顶下来，你就是个好员工。舆论还夸你能吃苦，说你年轻有拼劲。没有人问一句，这个班次上下来，一个人还剩多少是他自己的。那些被熬掉的气色、耐心、热情，没人给你算账，只有你自己知道，他们在一天天消失。

我知道很多人不是想上夜班，是没得选，背着房贷养着家，这份工作辞不起。你要是已经在夜班里了，我不劝你硬辞不现实。但你要清楚，身体和心理上的这些变化，不是忍忍就过去的，他们会攒着，等你发现不对的时候，习惯已经养成了，想调回来要花好几倍的力气。

能调班就调班，能换岗就换岗，实在不行把省下的钱留一点，给自己攒个离开的底气。

还没上夜班的年轻人听我一句，身体的底子熬坏了很难养回来，心气这东西磨没了更难找回来。穷几年日子苦一点能扛，可你把自己熬成一个提不起劲，笑不出来的人，那才是真的亏大了。趁你还有的选，别拿这些去换夜班那点补贴。

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