#立冬后建议多吃这些食物#一到立冬，风一下子就凉了，很多人想着进补，但不用猛吃大补的东西，顺着时节吃些家常食材就足够舒服。
怕冷手脚凉，可以偶尔炖点羊肉、牛肉，一碗热汤下肚，暖意慢慢散开；容易口干起皮、屋里供暖干燥，山药、白萝卜、银耳、百合就很合适，温润润燥，不容易上火。平时煮粥放一点黑豆、黑芝麻、核桃，黑色食材慢慢养，很适合冬天藏养。
最重要的一点，进补不是暴饮暴食，七分饱最合适，脾胃舒服才能吸收好。好好吃饭，慢慢调养，安安稳稳迎接冬天。食补只是调养，每个人体质不一样，适合自己才最重要。
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