以前我是高血压，介于二级高血压和三级高血压之间吧

我也没吃药，减肥+控盐。血压就降下来了

每天早上称重盐和油，5g盐，20g油，一天三顿的量，不管炒几个菜，我就用这些盐

我对盐的“量”非常重视。

我对添加糖的排斥可以说到了极端的地步。什么奶茶，拿铁之类的，我碰都不碰，

我的酱油和醋里面的配料表里面没有任何什么蔗糖、白砂糖之类的，

虽然我知道市面上所有的酱油和醋99%的都有白砂糖，是为了让你好吃，但是糖这个东西代谢的路径都不一样。日积月累，它是毒。