中医养生的观点：冬主藏，立冬后建议多吃薯类食物。
老话讲：冬吃根，立冬养生适合多吃红薯、紫薯、土豆、山药这类薯类。它们富含膳食纤维、维生素与钾元素，饱腹感强，可替代部分精米白面，帮助促进肠道蠕动、补充冬日所需热量。推荐蒸、煮的清淡做法，健脾养藏，顺应时节，天冷吃暖乎乎的薯食，温和又养人。#立冬后建议多吃薯类食物##中医养生# http://t.cn/AXYVcgTi
发布于 江西
律风吟韵
中医养生的观点：冬主藏，立冬后建议多吃薯类食物。
老话讲：冬吃根，立冬养生适合多吃红薯、紫薯、土豆、山药这类薯类。它们富含膳食纤维、维生素与钾元素，饱腹感强，可替代部分精米白面，帮助促进肠道蠕动、补充冬日所需热量。推荐蒸、煮的清淡做法，健脾养藏，顺应时节，天冷吃暖乎乎的薯食，温和又养人。#立冬后建议多吃薯类食物##中医养生# http://t.cn/AXYVcgTi