🍂今日立冬｜开启冬藏
立冬，是四时流转里重要的转折点，代表万物生气闭蓄，正式进入休养、收藏的阶段。
冬藏，藏的是我们一整年积攒下来的生机本钱，只有好好收住，来年春生的时候，才有充足的底气。
冬藏养生，核心在于守好“三藏”：
藏阳气，不贪凉、不大汗淋漓，护住周身阳气，避免无端耗散；
藏肾精，尽量早睡，不熬夜透支，进补循序渐进，拒绝厚腻猛补；
藏神气，少思虑内耗，情绪尽量平和，让浮躁的心慢慢安定下来。
进补不必急于求成，温和滋养最为合适。每日一小块阿胶糕，慢慢调养气血，顺应时节，静静蓄养元气。
收好这一季的能量，静待春暖花开✨
发布于 湖北