给大家汇报一下……

这大半年来，有氧和抗阻运动结合后，身体指标变化显著。特别是针对血糖和血压调整方面，平板支撑、深蹲、靠墙静蹲等分组计划执行，对于整体指标改善很明显。（也有饮食休息睡眠等方面的配合）

最近发现早上起来血压低压从85左右降到了75，实在是太明显了。这套东西我已经复制在了家里人，他们也开始了，强度根据自己身体状况调整。

最近我在研究降血脂，也开始有了成果。后续再说……研究自己的身体，也是向内而生的一种方式。有意思的[祈祷]