通常一个人之所以没有一个稳定调节的神经系统，
不只是因为工作、压力或者糟糕的睡眠作息。

其实是因为你的大脑没有时间去处理所有事情。

当然，上面提到的那些，
确实都是你的神经系统无法稳定下来的因素。
但更重要的一个原因是，
你每天、每一分钟都在接收持续不断的噪音，
这会让你的神经系统没办法自主调节。

当你的神经系统一直在同时接收很多东西，
比如各种信息新闻、工作、家人的事、又一直被分心，
你其实是在摄入过量的信息。

当你要处理一个重要任务的时候，
为什么你会下意识找到一个安静的地方？
就是为了让你的大脑可以更高效地处理信息。

那你再想象一下，
你有工作，有家里的事，同时你还在追剧、刷手机、
做这个做那个，你的大脑根本没有时间处理全部信息。

这也是为什么早起以后刷手机对你很不好。
因为在你开始工作之前、正式开启高效地一天之前，
你的大脑需要一个慢一点的早晨。

比如你刷短视频，
前一个视频可能是特别难过的事情，
你看得都哭了。
结果两秒钟之后，你又在看 AI 小猫跳舞。
——所有这些都在让你的神经系统慢慢失调。

所以，建立自己早起以后流程Routine有巨大价值。

#Denny的神经科学科普系列#